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Compartiendo esta delicia de te, hablaremos de algo que parece que todos sabemos, por qué es importante respirar? La respuesta es casi inmediata, “porque si dejamos de respirar nos morimos”, y es válidamente cierto.
El caso es que respirar es bastante más importante que el acto reflejo de hacerlo, respirar bien es justamente lo que nos mantiene activos y dinámicos en el vivir cotidiano, de allí que es tan valioso compartir este tecito de eucalipto para el alma, los usos medicinales de esta noble planta, que hoy se da en casi todo el mundo, se centran en mejorar nuestra respiración, bien sea en aceite esencial para linimento, inhalaciones o infusiones. Es desinfectante, antiséptico, descongestionante y expectorante, por lo que ayuda en nuestros procesos gripales o virales. Actúa también sobre las articulaciones como antiinflamatorio reduciendo el dolor. Puedes incluso colocar una hojas secas de eucalipto dentro de la ducha y disfrutar su aroma y sus beneficios mientras te das un baño y utilizarlo para refrescar el ambiente en cualquiera de sus presentaciones.
Mientras nos tomamos este Tecito de hoy, hablemos de esa importancia vital que tiene el saber respirar, o dicho de otra manera el respirar en forma consciente. Algunos caen en el error de sólo tomar mayor cantidad de aire cada vez que reciben la indicación “respira profundo”, parece que van a tragarse el mundo en una sola respiración y así no es como funciona. En un tecito anterior, hablamos de reconectar con el corazón cuando serenamente escuchamos sus latidos, igual ocurre con la respiración, cuando conectas con tu ritmo respiratorio de manera consciente, puedes armonizar e inhalar y procesar la cantidad de aire que precisas para oxigenar tu cerebro y todos los órganos del cuerpo, esta es la verdadera importancia de respirar correctamente, estamos llevando la cantidad precisa de oxígeno que el resto del cuerpo requiere para funcionar correctamente.
De manera consciente, podemos tomar una respiración suave y profunda, que llene de aire tu plexo solar, ese espacio que se encuentra un poco más arriba de tu ombligo, para sentir cómo el cuerpo entra en armonía y calma todo estado de tensión presente en lo físico -si hay tensión muscular- o en lo emocional -si hay tensión en el alma-. Igual conscientemente podemos practicar una respiración más profunda, colocando los hombros tan atrás como puedas y logrando que el aire que ingresa llegue un poco más abajo en el plexo solar hasta mover los intestinos para ayudarte en cualquier proceso digestivo en el que sientas dificultad. Si tienes un dolor de cabeza, de rodilla, de espalda o de cualquier otro tipo, puedes de manera consciente tomar aire suficiente, retenerlo unos segundos y dejarlo salir haciendo pausas rápidas en tres o cuatro exhalaciones pequeñas, al hacerlo 4 o 5 veces seguidas, sentirás alivio inmediato.
Podríamos seguir conversando de los mil beneficios de la respiración consciente y hacer ejercicios para cada dificultad que se presente, la intención es invitarle a focalizar, mientras disfrutas de un tecito de eucalipto, que la respiración es tu mejor aliado para lograr el equilibrio deseado. Has escuchado decir cuenta hasta 10 y respira hondo?, seguro que si, este es un beneficio más, especialmente si debes detenerte antes de hablar, decidir o actuar, haz una pausa, toma una respiración consciente, suave y profunda, oxigena tu cerebro y lo que sea que vayas a responder hazlo en equilibrio. Lo ves? Es una fórmula perfecta.
Les guardo para un próximo tecito para el alma, la respiración alterna, un ejercicio que nos reconecta activando ambos lados del cerebro y nos ayuda a mantenernos activos y divinamente claros, es fabulosa como prevención del Alzheimer.
Por hoy vamos a ayudarnos a respirar mejor regalando al cuerpo los beneficios del eucalipto y regalando al alma el aprendizaje de la respiración consciente, hoy y por siempre yo…
Sigo aquí para ti
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